用心理學視角談性、談愛、談自己。https://sexpsy.tw/zh-twhttps://sexpsy.tw/articles/sex-response-cycle-myth/https://sexpsy.tw/articles/sex-response-cycle-myth/性愛總是照著劇本走，最後只剩交差了事的空虛與失落嗎？許多人深受色情影像與「射精才算結束」的單一想像制約，反而丟失了關係的親密溫度。本文帶你打破性反應週期的固有框架，透過誠實對話與感受覺察，擺脫預期焦慮，在多元探索中重新找回彼此自在又深刻的情感連結。Wed, 26 Aug 2026 00:00:00 GMT情慾實驗室性反應週期性行為性腳本親密關係https://sexpsy.tw/articles/pool-side-secure-attachment/https://sexpsy.tw/articles/pool-side-secure-attachment/曼谷飯店泳池邊，一位父親站在池畔，靜靜看著一雙兒女為了搶一顆球奮力較勁。他沒有介入、沒有喊停，只是專注地看著。這篇文章記錄了一場意外的觀察：當孩子在遊戲裡學習釋放與掌控力量時，父親給出的陪伴，藏著關於安全依附最動人的示範。Fri, 21 Aug 2026 00:00:00 GMT沙發夜聊室安全依附親密關係遊戲式教養原生家庭https://sexpsy.tw/articles/gp14-squirting-scripts/https://sexpsy.tw/articles/gp14-squirting-scripts/本篇質性研究（瑞典，16 位順性別女性深度訪談，反身性主題分析）以「性腳本理論」（sexual scripts theory）為框架，探討「潮吹／女性射精」在異性性互動中如何被賦予人際意義——歸納出四種「潮吹腳本」：（一）被肯認：中性身體反應，獲支持性回應；（二）被迴避：被視為不受歡迎的性反應，遭負向或忽視回應；（三）被渴望：被當作性能力／高潮的具體證明，常與女性自身主觀經驗脫節；（四）被脅迫：女性感受到需超越自身界線以滿足伴侶期待的壓力——揭示潮吹絕非單純的生理事件，而是一個被文化敘事、伴侶回應、性別權力關係共同協商、深具社會意涵的經驗。Thu, 20 Aug 2026 00:00:00 GMT馬鈴薯嗑論文高潮至上主義性腳本潮吹性愉悅https://sexpsy.tw/articles/can-desire-be-faced/https://sexpsy.tw/articles/can-desire-be-faced/常態分配外的慾望，往往早已被這個社會排除在外——不是因為它不存在，而是因為主流要的從來不是多元，而是一致性。這篇文章從殖民主義的視角出發，談慾望為什麼難以被直視，也談尼采的精神三變與老子的返璞歸真，如何指向同一件事：原始、赤裸、純粹，或許才是我們一生的追尋。Mon, 17 Aug 2026 00:00:00 GMT情慾實驗室慾望心理哲學思辨自我覺察多元性https://sexpsy.tw/articles/dark-history-addiction-pattern/https://sexpsy.tw/articles/dark-history-addiction-pattern/那些最黑暗的日子，曾經是他一概不談、打算帶進墳墓的秘密。這篇文章是一位心理師的真誠自白：當他長出了理解自己癮的能力，才發現那段黑歷史，其實是自己在缺乏安頓時，用最熟悉的方式反覆重演的模式。原來，黑歷史不再只是黑歷史，而是理解自己的起點。Mon, 17 Aug 2026 00:00:00 GMT耍廢自癒角成癮心理自我覺察黑歷史自我接納https://sexpsy.tw/articles/desire-not-a-demon/https://sexpsy.tw/articles/desire-not-a-demon/在性與癮的實務工作裡，最常見的循環是：越是害怕、羞恥、想壓抑「性自我」，那份與自己主體性的斷裂，反而成了癮頭悄然滋長的溫床。這篇文章是一位心理師的實務隨筆，談為什麼真正的改變不在於戒除，而在於在一段安全的關係裡，第一次好好認識自己的慾望。Mon, 17 Aug 2026 00:00:00 GMT情慾實驗室性與癮慾望心理性諮商關係修復https://sexpsy.tw/articles/digital-detox-not-about-quitting/https://sexpsy.tw/articles/digital-detox-not-about-quitting/滑著滑著，時間不見了；追劇追到深夜，隔天醒來還在疲倦。我們以為是自己「沒有自制力」，卻忽略了科技早已被設計成讓人停不下來。這篇文章整理數位科技帶來的四個隱藏代價，也談談數位排毒真正的重點，不是一次性的戒斷，而是重新拿回選擇的能力。Mon, 17 Aug 2026 00:00:00 GMT心理急救包數位排毒手機成癮專注力心理急救https://sexpsy.tw/articles/forty-something-fuck-up-book-review/https://sexpsy.tw/articles/forty-something-fuck-up-book-review/「不要讓完美成為美好之敵。」新年第一天讀完《四十我就廢》，這本幽默又貼近人心的自傳式敘事，寫的是一名女子邁入四十歲後，人生急轉直下的一年。這篇文章記錄了幾句最打中人心的句子，也談談我們如何在社群媒體的比較裡，練習放過自己、欣賞獨特的人生。Mon, 17 Aug 2026 00:00:00 GMT翻頁餘溫四十我就廢中年焦慮完美主義自我接納https://sexpsy.tw/articles/accompany-teens-sex-ed-own-adolescence/https://sexpsy.tw/articles/accompany-teens-sex-ed-own-adolescence/帶青少年性教育團體四天後，他發現自己不只是在陪伴孩子們探索身體與情感，也在陪伴曾經沒有被好好接住的青春期的自己。這篇文章記錄了那些孩子們毫無保留問出口的好奇，也記錄了他如何在一次次的陪伴裡，慢慢成為了自己的性教育父母。Mon, 10 Aug 2026 00:00:00 GMT耍廢自癒角性教育青少年性教育自我療癒陪伴https://sexpsy.tw/articles/addiction-note01-unspoken-pain/https://sexpsy.tw/articles/addiction-note01-unspoken-pain/在成癮諮商裡，「戒癮」很好談，有理論、有知識、有方法；但癮背後真正的「苦」，卻常常沒有語言可以承接。這篇文章記錄了一位心理師的實務反思：當「戒癮」本身變成一種新的執著，我們該如何重新找回通往內心的門票，讓那些說不出口的苦，有機會被聽見。Mon, 10 Aug 2026 00:00:00 GMT耍廢自癒角成癮諮商戒癮心理心理諮商成癮者https://sexpsy.tw/articles/addiction-note02-pain-pleasure-dialectic/https://sexpsy.tw/articles/addiction-note02-pain-pleasure-dialectic/許多人說，成癮是為了趨樂避苦，但真正走進成癮諮商的現場後，會發現苦與樂從來不是二選一的對立。這篇文章記錄了一位心理師從「苦樂二元」到「苦樂辯證」的實務反思，也談談戒癮本身，其實也可能創造出屬於自己的「樂」。Mon, 10 Aug 2026 00:00:00 GMT耍廢自癒角成癮諮商苦樂辯證戒癮心理心理諮商https://sexpsy.tw/articles/addiction-note04-emotional-triggers/https://sexpsy.tw/articles/addiction-note04-emotional-triggers/半夜滑交友軟體停不下來、明明吃飽卻又暴食、忍不住一根接一根抽菸——這些行為的背後，往往不是意志力不夠，而是情緒在扣下板機。這篇文章從心理師的實務觀察出發，整理出「接觸與覺察」「有意識地調節」「流動而不緊抓」「不評價」四個練習，陪你在情緒襲來時，先接住自己。Mon, 10 Aug 2026 00:00:00 GMT心理急救包成癮諮商情緒調節成癮板機心理急救https://sexpsy.tw/articles/addiction-note07-coexist-with-addiction/https://sexpsy.tw/articles/addiction-note07-coexist-with-addiction/咖啡、手機、工作、完美主義……如果仔細想想，我們很可能都是某種程度的成癮者，只是有些癮被社會歌頌，有些癮被排拒在外。這篇文章是一位心理師從督導的話出發的真誠自白，談承認成癮的不容易，也談為什麼承認，才是與癮共存、為生命開創可能性的開始。Mon, 10 Aug 2026 00:00:00 GMT耍廢自癒角成癮諮商與癮共存成癮汙名自我接納https://sexpsy.tw/articles/addiction-recovery-self-awareness/https://sexpsy.tw/articles/addiction-recovery-self-awareness/你以為找到方法戰勝了癮，但其實你沒有。戒癮路上，我們拚命建構對抗成癮的能力，卻常忽略了背後「我可以掌控／我快要失控」的循環。這篇文章想說的是，戒癮真正需要的不是打贏一場仗，而是一層一層的自我覺察。Sun, 09 Aug 2026 00:00:00 GMT耍廢自癒角戒癮成癮心理自我覺察成癮循環https://sexpsy.tw/articles/boredom-tech-addiction/https://sexpsy.tw/articles/boredom-tech-addiction/你是不是也曾滑手機滑到麻木，卻還是覺得無聊？成癮行為的背後，除了追求快樂，很多時候其實是想逃離「痛苦」與「無聊」。這篇文章從《無聊的價值》一書出發，拆解科技時代為何讓我們更容易無聊、更容易成癮，這個負向循環又是怎麼悄悄纏上我們的生活。Sun, 09 Aug 2026 00:00:00 GMT翻頁餘溫無聊心理學成癮心理多巴胺科技成癮https://sexpsy.tw/articles/female-body-autonomy-free-the-nipple/https://sexpsy.tw/articles/female-body-autonomy-free-the-nipple/女性的乳房，從來都不只是自己的：被宗教、商業、情色與新聞版面輪流定義，連哺乳都要承受異樣眼光。這篇文章從2014年掀起的「解放乳房（FreeTheNipple）」運動談起，聊聊女性身體自主權的核心，其實不是把身體去性化，而是拿回為自己身體做決定的自由。Sun, 09 Aug 2026 00:00:00 GMT情慾實驗室身體自主權解放乳房FreeTheNipple性別雙重標準https://sexpsy.tw/articles/first-post/https://sexpsy.tw/articles/first-post/從一篇談依附風格與親密關係的經典研究出發，聊聊為什麼啃論文啃到最後，整個人會癱成一顆馬鈴薯，卻又意外踏實。Thu, 06 Aug 2026 00:00:00 GMT馬鈴薯嗑論文依附理論文獻閱讀研究生日常https://sexpsy.tw/articles/post02/https://sexpsy.tw/articles/post02/「把別人認為你做不到的事做到最好，就是最好的反擊。」這句話鼓舞了無數人，卻也讓我們背負了沉重的代價。心理學上的「刻板印象威脅」揭示了一個殘酷的真相：當我們耗費大量心力想去顛覆他人的偏見時，這份「想證明自己」的渴望，往往會轉化為阻礙表現的隱形枷鎖。面對標籤，除了咬牙硬撐，我們其實還有更具修復力與從容的選擇。Wed, 05 Aug 2026 00:00:00 GMT翻頁餘溫刻板印象隱形成本韋瓦第效應刻板印象威脅