「承認，是與成癮共存的開始。」

最近，聽到督導跟我說這些話時， 腦中一直浮現許多的聲音，無數感受參雜其中， 有些困惑和掙扎，有些痛苦和無力， 有些很深的哀傷，但卻也感到鬆一口氣。

困惑與掙扎，是因爲受到主流價值觀的影響， 確實，當今戒癮的趨勢，都希望我們能將癮去除， 完全「停止成癮行為」或「戒除成癮物質」， 但我們發現，往往，當整個社會動員許多資源， 為了將癮「完全去除」，試圖達到所謂 #零容忍境界， 但結果是，整個社會，包含成癮者， 都承受著巨大代價與壓力。

因為，戒除癮， 便象徵著癮是「不好」的，是「有問題」的， 是需要被根治與解決的。

聽到「成癮者」，你腦中浮現了什麼？

這裡，我們一起來做個自由聯想， 聽到成癮者，你腦中浮現了哪些形容詞或畫面？

#失控 #無能 #缺乏自我管理能力 #犯罪者 #不自愛 #噁心 #廢 #失敗者 #邊緣與弱勢 #創傷 #被唾棄的一群 #毒蟲 #酒鬼 #容易放棄 #有病 #悲慘世界

隨便問問幾個人，看看網路上的報章評論， 會看見這些聯想詞彙背後所隱含的偏見與歧視， 但重點是，我們社會，往往不會有耐心， 去理解、去傾聽、去重視成癮者的聲音， 而是放任這些「污名」繼續與「成癮者」相互沾黏， 於是成癮者三個字，變成是人人懼怕的詞彙。

而，為了不要當個成癮者， 我們開始以為自己能掌控，試圖掌控生命所有； 我們試圖掩蓋真相，將這些秘密潛藏內心； 我們用盡了一切策略想擺脫它，但卻徒勞無功筋疲力竭； 我們用盡力氣吶喊，卻沒有人聽見聲音； 我們失控，但我們不能承認自己失控。

許多的悲傷、痛苦與無力，便來自於這些「觀點」， 不只是社會看待成癮者的眼光， 專業人員看待成癮者的眼光， 重要他人看待我們的眼光， 甚至是自己看待自己的眼光。

最後，便帶著這些無數的「羞愧」，繼續躲藏， 而最好的、最熟悉的地方，就是躲回自己的那些「癮」。

明知道不好，為什麼就是停不下來？

「是啊，我們知道這不好， 但是為什麼就是停不下來？」

這是好多成癮者，包含我自己常感受到的心情。 （對，我也是個成癮者！！）

我相信，沒有一個承認自己成癮的人， 會不想去處理自己的癮。

而當自己深陷反覆成癮循環的歷程中， 我們必須不斷經驗著那種， 高高被拋起，又重重摔在地上的複雜心情。

而且，會不停感受到，在這歷程中，逐漸失控模糊， 拋的時候感覺不到過往的快樂， 而傷的跌的程度，卻是越來越重， 然而，我們卻又必須在不同的歷程裡學習接納， 接納自己再一次的復發墜跌，再重新爬起（或不爬起）。

好難，真的好難。

我們或許都是某種程度的成癮者

但，說到此，或許許多人會認為， 成癮，只不過是少數人的經驗， 但我們仔細去想想，會發現， 很有可能，我們都是某種程度的成癮者， 只是，我們的癮，是被社會歌頌，還是被排拒在外？

咖啡、酒精、菸、毒品、權力 工作、性、愛情、關係、傷害、 網路、手機、遊戲、金錢、賭博、 身材、形象、完美、成就、自由……

我們日復一日， 即便傷痕累累，即便筋疲力竭，即便唉聲嘆氣， 仍無止境在追求的，很可能就是我們的癮。

承認自己成癮，練習與自己的癮共存， 一點都不簡單， 首先，我們必須學習「真誠」面對自己， 再來，我們必須能夠與這些情緒共處與調節， 同時，也必須時時辨識自己的成癮模式， 學習多元的策略，來因應不同成癮階段的狀態。

這些，其實只是一部分而已， 與癮共存，需要很多的能力， 然而，我也發現， 當我們承認自己成癮， 當我們無須再因著癮而羞恥隱藏， 我們才能夠開始，與癮共存，一起努力， 為生命開創出不同的可能性。

而不是，做一些徒勞無功的事情， 只是想要讓自己看起來，不那麼像成癮者而已。

而這一切的一切，一切的所作所為 捫心，只有自己知道潛藏之下的意念與動機， 因此，我提醒自己， 先練習，先學習，對自己「真誠」以待， 一念之間，讓自己持續覺察，時時調整。

「承認，是與成癮共存的開始。」

如果你也成癮，請別擔心， 我也是，我也在面對自己的癮， 希望我們能夠一起，支持著彼此，我們不孤單。