「你以為你找到方法戰勝了癮…」

但其實你沒有。

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在戒癮的路上，我們會需要建構許多的「能力」，而這些能力，包含著許許多多的策略：

比方說，在覺察到癮的時候，如何找到替代的策略來因應；又比方說，覺察癮背後的需求，然後尋找多元的方式來嘗試滿足；又或是，建立一些方法或尋求一些資源，來讓自己看起來沒有這麼的挫敗沮喪。

是的，這些都是面對癮很重要的、需要建構的能力。

當「戰勝癮」變成一種錯覺

但是，當更清晰思索其背後的動力時，若沒有覺察，會讓我們不小心地陷入一種——感覺到自己能召喚神龍，擁有一股力量，充滿十足效能感，抑或是一種「我可以改變一切」的錯誤期待，而這會讓我們誤以為，一切都會在這裡畫下完美的句點。

畢竟「癮」太讓人痛苦與無力，所有聲稱能夠戒除／剷除／擊敗／殺死「癮」的，都令人心馳神往，付諸一切心力也在所不惜，希望覓得此法。

是的，面對越巨大的無力，我們往往會尋求更大的力量，來試圖控制與駕馭。臣服是痛苦的，承認自己的無能為力是痛苦的，而更大的痛苦，其實是我們不停地複製一樣的動力。

真正讓我們反覆陷落的，是這個「掌控／失控」的循環

最原初，因為某些生命中難以承受之重，我們的生命因著緣分，所選定的、能讓我們依附的物質或行為，讓我們暫時緩解生命中的痛苦。

而從那一刻起，我們不停陷入一種「我可以掌控／我快要失控」的來回循環之中。

然而，那不僅是我們面對我們的癮，也是我們在戒癮之路上，因著缺乏覺察，而反覆陷溺的相同動力之中，最後敗興而返，遁逃回自己的「癮」之中。

覺察，才是戒癮唯一該做的事

我提醒自己，不要把癮拉到對立面。我們唯一要做的，就是為自己保持覺察，一層一層地覺察：

覺察自己的成癮模式，覺察自己生命中，自己為自己設下的詛咒與設定，覺察我們對自己、對生命、對這個世界不合理的期待，覺察自己的悲苦傷痛恨愁哀。

然後，我們停止再盲目用「這次一定要成功」或「這次一定可以」的語言，而是知道，癮就是如此強大，但也如此渺小——因為，當我們在每一刻能保持覺察，能為自己重新選擇與決定，就有機會在每一次做出不同的決定，而逐步開創不同的可能性。

可能性，不是成功

可能性不是成功，沒有所謂的成功。可能性是提醒我們的生命，不是只有癮而已，在癮之外，我們還有很多很多——正是這些很多很多，交織出我們生命的獨特，不是嗎？

是的，我們的生命獨特，不應該把所有力氣，都拿來對抗癮，因為癮從來不是我們的敵人，他就像是影子一般，我們每個人都有，只是我們有沒有意識到它的存在，理解它，肯認它，接納它。